ପୁରୁଷଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଜିମ୍ ଗିଅର୍

ଏଠାରେ ଆମେ ଫିଟ୍, ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ଦେଖାଯିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମରୁ ସର୍ବାଧିକ ଲାଭ ପାଇବା ପାଇଁ ଫିଟନେସ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ତାଲିକା ଦେଉଛୁ। ଆପଣ ଜଣେ ପାୱାରଲିଫ୍ଟର, କ୍ରସଓଭର ଆଥଲେଟ୍, ଧାବକ, କିମ୍ବା ସାର୍ ରିଚାର୍ଡ ସିମନ୍ସ ହୁଅନ୍ତୁ ନା କାହିଁକି।

ପ୍ରେମୀ, ଏହି 10ଟି ବ୍ୟାୟାମ ତୁମର ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର ଶୈଳୀକୁ ସବୁଦିନ ପାଇଁ ବଦଳାଇ ଦେବ।

୧. ଆପଣଙ୍କୁ ଶୁଷ୍କ ରଖିବା ପାଇଁ ଆର୍ଦ୍ରତା ଦୂରକାରୀ ସାର୍ଟ

ଲୋକମାନେ ଦୈନନ୍ଦିନ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ କପା ସାର୍ଟ ପିନ୍ଧୁଥିଲେ। କପା ଠିକ୍ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଏହା ଝାଳକୁ ଶୁଖାଇଥାଏ। ଆପଣ କଳ୍ପନା କରିପାରିବେ ଯେ ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ବିନରେ 5ଟି ଅଣ୍ଡରସାର୍ଟ ରହିବ, ଯାହା ଲଣ୍ଡ୍ରି ଦିନ ପରି ବାସ୍ନା ଦେବ। କିଛି ସମୟ ପରେ

ପଫ୍, ଆର୍ଦ୍ରତାରେ ତିଆରି ସାର୍ଟ ପିନ୍ଧି ଚଲାଇବା ଆରମ୍ଭ କର-ପୋଡ଼ା ସାମଗ୍ରୀ। ସଠିକ୍ କପଡ଼ାରେ ତିଆରି ସାର୍ଟ କୌଣସି ଖରାପ ଗନ୍ଧ ଛାଡିବ ନାହିଁ। ପ୍ରକୃତରେ, ଧୋଇବା ପରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଶୁଖାଇବାକୁ ମଧ୍ୟ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।

ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଝୁଲାଇ ଦିଅ କିମ୍ବା ତୁରନ୍ତ ପିନ୍ଧ।

ଆପଣ ଏହା ମଧ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବେ ଯେ ସ୍ୱେଟସାର୍ଟଟି ମଧ୍ୟ ଭଲ ଫିଟ୍ ହୁଏ। ଯେହେତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ସକ୍ରିୟ ଭିଡ଼କୁ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖି ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି, ଅନ୍ୟ ତୁଳନାରେ ପେଟ ଏବଂ କଟିରେ ଟିକିଏ କମ୍ ସ୍ଥାନ ଅଛି।

ସାଧାରଣ ସାର୍ଟ।

ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ, ମୁଁ କହିବି ଯେସାର୍ଟଜିମ୍‌ରେ ମୋର ମାଂସପେଶୀ ଦେଖାଇବାରେ ଏହା ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ କାରଣ। ଯଦି ତୁମର ହାତଗୁଡ଼ିକ

ଝୋଲା, ଝୋଲା ହାତ ପିନ୍ଧିଛ?

ଲୋକମାନେ ଷ୍ଟାଣ୍ଡାର୍ଡ ସାର୍ଟ ଅପେକ୍ଷା ହାତର ହାତକୁ ଅଧିକ ପତଳା କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ଯାହା ଫଳରେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଅଧିକ ଆକର୍ଷଣୀୟ କରିଥାଏ। ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଏକ ବଡ଼ ବନ୍ଧୁକ ନାହିଁ, ତଥାପି ଆପଣ ଟିକେ ଅବାସ୍ତବ ରୋମାଞ୍ଚ ପାଇବେ।

୨. ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ଦେଉଥିବା ପରଫରମାନ୍ସ ସର୍ଟସ୍

ଜିମ୍‌ରେ, ପରଫର୍ମାନ୍ସ ସର୍ଟସ୍ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇଗଲା ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ମୋର ବାସ୍କେଟବଲ୍ ସର୍ଟସ୍ ଉପରକୁ ଟାଣିବା ପାଇଁ ମୋର ଜମ୍ପ ରୋପ୍ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଛଅ ଥର ବାଧା ଦେବାକୁ ପଡିଲା।

ଆର୍ଦ୍ରତା ଦୂର କରୁଥିବା ସାର୍ଟ ପରି, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡରେ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟ, ହାଲୁକା କପଡ଼ା ପିନ୍ଧିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଝାଳ ବାହାରିଥାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ତ ପାଠକଙ୍କ ପାଇଁ ଟିଏମ୍ଆଇ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ମୁଁ

ଝାଳ ବାହାରି ଆସିଲା (ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ବ୍ୟାୟାମ କରେ, ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସମୟରେ ନୁହେଁ)। ମୋତେ ଗାଢ଼ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବାକୁ ପଡିଲାଛୋଟତେଣୁ କେହି ତଳେ ଥିବା ଝାଳ ଦେଖିପାରିବେ ନାହିଁ।

3. ଘଷିବା ରୋକିବା ପାଇଁ କମ୍ପ୍ରେସନ ସର୍ଟସ୍

ଟାଇଟ୍ ସର୍ଟସ୍– ଏଗୁଡ଼ିକ ସର୍ଟସ୍ ତଳେ ସର୍ଟସ୍! କମ୍ପ୍ରେସନ୍ ମୋଜା ପରି, ଏଗୁଡ଼ିକର ଏକ ଯୋଡ଼ା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଦେଇ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହିତ କରିବ, ଯାହା ଆରୋଗ୍ୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଦୌଡ଼ୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି, ସାଇକେଲ ଚାଳକ ଏବଂ ଭାରୋତ୍ତୋଳନକାରୀମାନେ ସମସ୍ତେ ଟାଇଟ୍ ସର୍ଟସ ପିନ୍ଧି ତାଲିମ ନେବା ସମୟରେ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥିବାର ରିପୋର୍ଟ କରିଛନ୍ତି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେମାନେ କମ୍ ପରିଶ୍ରମରେ ଅଧିକ ଓଜନ ଘୁଞ୍ଚାଉଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।

ଅଧିକ କରିବାର ଅନୁଭବିତ କ୍ଷମତା ପ୍ରକୃତରେ ଉତ୍ତମ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାରେ ପରିଣତ ହୁଏ।

ଯଦି ଆପଣ ବକ୍ସିଂ କିମ୍ବା ମାର୍ଶାଲ ଆର୍ଟ ଭଳି ସ୍ପଟ୍ ଖେଳରେ ଆଗ୍ରହୀ, ତେବେ ଟାଇଟ୍ ସର୍ଟସ୍ ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ କପ୍ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଯାହା ଫଳରେ ଆପଣଙ୍କୁ କୌଣସି ଦୁର୍ଘଟଣାଜନିତ ଶସ୍ତା ସଟ୍ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।