ଆଜିର ସମୟର ସବୁଠାରୁ ଇଚ୍ଛାକୃତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମଧ୍ୟରୁ ଜିମ୍ମିଂ ଉଭା ହୋଇଛି | ଏକ ଯୁଗରେ ଯେଉଁଠାରେ ଫିଟ୍ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ସମସ୍ତଙ୍କର ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଇଚ୍ଛା ଥାଏ,ଏହା ସବୁ ହୋଇଯାଏ |

ଜିମ୍ ପୋଷାକ ଏବଂ ଆସେସୋରିଜ୍ ଉପରେ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେବା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ଏଥିମଧ୍ୟରେ ଜିମ୍ ପୋଷାକ, ବୋତଲ, ବ୍ୟାଗ, ଟାୱେଲ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ

ଏହାକୁ ବିଶ୍ ieve ାସ କରନ୍ତୁ ବା ନକରନ୍ତୁ କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜିମରେ ପିନ୍ଧୁଥିବା ପୋଷାକ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ ରୁଟିନ୍ ଉପରେ ବହୁତ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ଯଦି ତୁମେ ଅସୁନ୍ଦର ଫିଟ୍ ଜିମ୍ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧ, ତୁମେ ଅନୁଭବ କରିବ ନାହିଁ |

ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ଆହୁରି ଖରାପ, ଦିନେ ଆପଣ କେବଳ ଜିମ୍ ଯିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରିବେ ନାହିଁ |

ତେଣୁ ଆମେ ତୁମ ଜିମ୍ ପୋଷାକ ପ୍ରତି ବହୁତ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରୁ | ଯଦି ଆପଣ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି କେଉଁଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବେ ତେବେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଚେକ୍ ଆଉଟ୍ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରୁ |ଆଇକସ୍ କ୍ରୀଡା ପୋଷାକ |ଏକ ଶୀତଳ ଜିମ୍ |

ଏବଂ ସଠିକ୍ ମୂଲ୍ୟରେ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଜିମ୍ ପୋଷାକର ଏକ ବଡ଼ ସଂଗ୍ରହ ସହିତ କ୍ରୀଡା ପୋଷାକ |ତୁମର ଜିମ୍ ପୋଷାକ କେବଳ ତୁମର ଚେହେରାକୁ ବ enhance ାଏ ନାହିଁ ବରଂ ତୁମର ଦକ୍ଷତା ମଧ୍ୟ ବ ances ାଇଥାଏ |

ଭଲ କାମ କରିବାକୁ

ନିମ୍ନରେ 5 ଟି ଜରୁରୀ ଜିମ୍ ପୋଷାକର ଏକ ତାଲିକା ଅଛି ଯାହା ଏତେ ଷ୍ଟାଇଲିସ୍ ଏବଂ ବ୍ୟବହାରିକ ଯେ ଆପଣ କେବେବି ଏଡ଼ାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ |ପୁନର୍ବାର ଏକ ବ୍ୟାୟାମ:

1. ସ୍ WE ିଟ୍ ପ୍ରତିରୋଧକ ସାର୍ଟ:

ଜିମ୍ ପୋଷାକରେ at ାଳ ପ୍ରତିରୋଧକ ସାର୍ଟର ମହତ୍ତ୍ never କୁ କଦାପି ଅବହେଳା କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ | ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସତେଜ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରଖନ୍ତି | ବଜାର ଆଜି ଆପଣଙ୍କୁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସାମଗ୍ରୀ ପ୍ରଦାନ କରେ |

ରୁ ବାଛନ୍ତୁ ଏଥିରେ କପା, ନାଇଲନ୍, ପଲିଷ୍ଟର, ପଲିପ୍ରୋପିଲିନ୍ ଇତ୍ୟାଦି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ଆପଣ ବାଛିଥିବା ପଦାର୍ଥ ପ୍ରତି ସାବଧାନ ରୁହନ୍ତୁ | ମିଥ୍ୟା ପ୍ରତିଶୃତି ଦେଉଥିବା ସିନ୍ଥେଟିକ୍, ସ୍ୱଳ୍ପ ମୂଲ୍ୟର ସାର୍ଟ ପାଇଁ ବାଛନ୍ତୁ ନାହିଁ |

at ାଳ ପ୍ରୁଫ୍ ହେବାର ବାସ୍ତବତା ହେଉଛି, ସେମାନେ ବାୟୁକୁ ଯିବାକୁ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଏକ ଅପ୍ରୀତିକର ଗନ୍ଧ ଯୋଗାନ୍ତି, ଓଦା ହେବା ଏବଂ ଏକ ସକ୍ରିୟ କାର୍ଯ୍ୟରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ବ୍ୟତୀତ |

ୱାର୍କଆଉଟ୍ ଅଧିବେଶନ | ଏକ ସୂତା କିମ୍ବା ପଲିଷ୍ଟର ସାର୍ଟ ଆର୍ଦ୍ରତାକୁ ଦୂରେଇ ରଖିବ ଏବଂ ତୁମେ ବର୍ଷା ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତୁମକୁ ସତେଜ ରଖିବ | ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ସେମାନେ ଚିତ୍ତାକର୍ଷକ ଡିଜାଇନ୍ଗୁଡ଼ିକର ଏକ ଆରେ ଆସନ୍ତି ଯାହା ଯୋଗ କରେ |

ଭିଜୁଆଲ୍ ଚମତ୍କାର ଏବଂ ଆବେଦନ |

2. ବ୍ରହ୍ମଚାରୀ ଶର୍ଟସ୍:

ଶରୀରକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବାରେ ଶର୍ଟ ଏକ ବଡ଼ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ଏକ ଜିମ୍ ପରିଧାନ,ସର୍ଟସ୍ତୁମକୁ ଓଜନ କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବା ଉଚିତ୍ |ପୁନର୍ବାର, ଆପଣ କେଉଁ ସାମଗ୍ରୀ ବାଛିଛନ୍ତି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଜିମ୍ ସ୍ଥିର କରିବାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦକ୍ଷେପ |

ପରିଧାନAt ାଳ ଶୋଷୁଥିବା ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ଭେଣ୍ଟିଲେସନ୍ ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା ସର୍ଟଗୁଡିକ ସର୍ବୋତ୍ତମ |ଏକ at ାଳ-ଶୋଷକ କ୍ଷୁଦ୍ର ନିଶ୍ଚିତ କରିବ ଯେ ଆପଣ କ exercise ଣସି ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ip ିଟିପିଟି ହେବେ ନାହିଁ, ଯାହା ପ୍ରାୟତ a ଏକ ଖରାପ କାରଣ ହୋଇପାରେ |

ଆଘାତ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଦୁ distress ଖର କାରଣ |ସର୍ଟସ୍ କିଣନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯାହା ଅତ୍ୟନ୍ତ କଠିନ ଅଟେ, କାରଣ ସେମାନେ କଦଳୀକୁ କ room ଣସି ସ୍ଥାନ ଦେବେ ନାହିଁ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ଆଘାତ ମଧ୍ୟ ଦେଇପାରେ |ପସନ୍ଦ ଅନୁସାରେ ସେହି ସର୍ଟସ୍ କିଣନ୍ତୁ |

ଉତ୍ତମ ଶ୍ hing ାସକ୍ରିୟା ଏବଂ ଭେଣ୍ଟିଲେସନ୍ ପାଇଁ ଜାଲ୍ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ୟାନେଲିଂ ଯୋଗାନ୍ତୁ |

3. ସଙ୍କୋଚନ ଶର୍ଟସ୍:

ଜର୍ନାଲ୍ ଅଫ୍ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ସାଇନ୍ସ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଜିମ୍ ପୋଷାକର ସଙ୍କୋଚନ ଶର୍ଟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ |ସେମାନେ ଏକ ସରଳ ଯନ୍ତ୍ରରେ କାମ କରନ୍ତି - ବାଳକକୁ ବଂଚାଇବା |

ତାପମାତ୍ରା ଏବଂ ଏହାଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବର ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ହୁଏ | ସଂକ୍ଷେପରେ, ସେମାନେ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଆଘାତମୁକ୍ତ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ସଂକ୍ରମଣକୁ ମୁକ୍ତ ରଖନ୍ତି |

ଏହିପରି, ଉପରୋକ୍ତ ଜିମ୍ ପୋଷାକର essential ଟି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକତା ଆପଣଙ୍କ ଶକ୍ତି ସ୍ତରକୁ ଉଚ୍ଚତର ରଖିବ, ଆଘାତକୁ ରୋକିବ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ବୃଦ୍ଧିରେ ସହାୟକ ହେବ |

ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ବ global ୁଥିବା ବିଶ୍ୱସ୍ତରୀୟ ଧାରା ଯୋଗୁଁ ସେମାନେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେଇଛନ୍ତି | ଏବଂ କାହିଁକି ନୁହେଁ?

“ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହେଉଛି ଧନ” ର ପୁରୁଣା କଥା ବର୍ତ୍ତମାନଠାରୁ କେବେ ବି ସତ୍ୟ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ |