ଆଜିର ସମୟରେ ଜିମ୍ ସବୁଠାରୁ ଆକାଂକ୍ଷିତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଭାବରେ ଉଭା ହୋଇଛି। ଏପରି ଏକ ଯୁଗରେ ଯେଉଁଠାରେ ସମସ୍ତଙ୍କର ଫିଟ୍ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରହିବାର ଜନ୍ମଗତ ଇଚ୍ଛା ଥାଏ,ସବୁକିଛି ହୋଇଯାଏ

ଜିମ୍ ପୋଷାକ ଏବଂ ଆସେସୋରିଜ୍ ଉପରେ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେବା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।ଏଥିରେ ଜିମ୍ ପୋଷାକ, ବୋତଲ, ବ୍ୟାଗ୍, ତଉଲିଆ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନେକ ଜିନିଷ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ।

ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତୁ କି ନକରନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜିମ୍‌ରେ ପିନ୍ଧୁଥିବା ପୋଷାକ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ ରୁଟିନ୍ ଉପରେ ବହୁତ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଖରାପ ଏବଂ ଖରାପ ଜିମ୍ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଲାଗିବ ନାହିଁ

ବ୍ୟାୟାମ କରିବା କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ମଧ୍ୟ ଖରାପ, କିଛି ଦିନ ହେବ ତୁମେ କେବଳ ଜିମ୍ ଯିବାକୁ ମଧ୍ୟ ପସନ୍ଦ କରିବ ନାହିଁ।

ତେଣୁ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଜିମ୍ ପୋଷାକ ପ୍ରତି ବହୁତ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଉଛୁ। ଯଦି ଆପଣ ଜାଣିନାହାଁନ୍ତି କେଉଁଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବେ, ତେବେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଉଛୁ।ଆଇକ୍ସ ସ୍ପୋର୍ଟସୱେର।ଏକ ମଜାଦାର ଜିମ୍

ଏବଂ ସଠିକ୍ ମୂଲ୍ୟରେ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଜିମ୍ ପୋଷାକର ଏକ ମହାନ ସଂଗ୍ରହ ସହିତ କ୍ରୀଡ଼ା ପୋଷାକ।ତୁମର ଜିମ୍ ପୋଷାକ କେବଳ ତୁମର ଲୁକ୍ ବଢ଼ାଇବ ନାହିଁ ବରଂ ତୁମର କ୍ଷମତାକୁ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିବ।

ଭଲ ଭାବରେ କାମ କରିବା ପାଇଁ।

ତଳେ 5ଟି ଜରୁରୀ ଜିମ୍ ପୋଷାକର ଏକ ତାଲିକା ଦିଆଯାଇଛି ଯାହା ଏତେ ଷ୍ଟାଇଲିସ୍ ଏବଂ ବ୍ୟବହାରିକ ଯେ ଆପଣ କେବେବି ଛାଡିବେ ନାହିଁ।ପୁଣି ଥରେ ଏକ ବ୍ୟାୟାମ:

୧. ଝାଳ ପ୍ରତିରୋଧୀ ସାର୍ଟ:

ଜିମ୍ ପିନ୍ଧା ପାଇଁ ଝାଳ ପ୍ରତିରୋଧୀ ସାର୍ଟର ଗୁରୁତ୍ୱକୁ କେବେବି ଅଣଦେଖା କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସତେଜ ଏବଂ ଉର୍ଜାଳୁ ରଖେ। ଆଜିର ବଜାର ଆପଣଙ୍କୁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସାମଗ୍ରୀ ପ୍ରଦାନ କରେ ଯାହା

ବାଛନ୍ତୁ। ଏଥିରେ କପା, ନାଇଲନ୍, ପଲିଷ୍ଟର, ପଲିପ୍ରପିଲିନ୍ ଇତ୍ୟାଦି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଆପଣ ବାଛିଥିବା ସାମଗ୍ରୀ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ମିଥ୍ୟା ପ୍ରତିଶ୍ରୁତି ଦେଉଥିବା ସିନ୍ଥେଟିକ୍, କମ୍ ମୂଲ୍ୟର ସାର୍ଟ ବାଛନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଝାଳ ପ୍ରତିରୋଧୀ। ବାସ୍ତବତା ହେଉଛି, ସେମାନେ ପବନକୁ ଭିତରକୁ ଯିବାକୁ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଏକ ଅପ୍ରିୟ ଗନ୍ଧ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ, ଓଦା ହେବା ଏବଂ ଏକ ସକ୍ରିୟ କାର୍ଯ୍ୟରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ବ୍ୟତୀତ

ବ୍ୟାୟାମ ଅଧିବେଶନ। ଏକ କପା କିମ୍ବା ପଲିଏଷ୍ଟର ସାର୍ଟ ଆର୍ଦ୍ରତାକୁ ଦୂରେଇ ରଖିବ ଏବଂ ଆପଣ ସାୱାର ନ ଆସିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କୁ ସତେଜ ରଖିବ। ଏହା ସହିତ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଡିଜାଇନର ଏକ ଶୃଙ୍ଖଳାରେ ଆସିଥାଏ ଯାହା

ଦୃଶ୍ୟ ଆକର୍ଷଣ ଏବଂ ଆକର୍ଷଣ।

୨. ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟ ସର୍ଟସ୍:

ଶରୀରକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବାରେ ସର୍ଟସ୍ ଏକ ବଡ଼ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ଜିମ୍ ପୋଷାକ ଭାବରେ,ସର୍ଟ୍ସତୁମକୁ ଭାରୀ କରିପାରୁଥିବା ଉଚିତ।ପୁଣିଥରେ, ଆପଣ କେଉଁ ସାମଗ୍ରୀ ବାଛନ୍ତି ତାହା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଜିମ୍ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦକ୍ଷେପ।

ପିନ୍ଧା।ଯେଉଁ ସର୍ଟସ୍ ଝାଳ ଶୋଷଣ କରେ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ବାୟୁଚଳନ ପ୍ରଦାନ କରେ ତାହା ସର୍ବୋତ୍ତମ।ଝାଳ ଶୋଷକ ସର୍ଟ ପ୍ୟାଣ୍ଟ ନିଶ୍ଚିତ କରିବ ଯେ ଆପଣ କୌଣସି ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଖସି ନ ଯାଆନ୍ତି, ଯାହା ପ୍ରାୟତଃ ଖରାପ କାରଣ ହୋଇପାରେ

ଆଘାତ ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଷ୍ଟ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ।ବହୁତ ଟାଇଟ୍ ଥିବା ସର୍ଟସ୍ କିଣନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ସେଗୁଡ଼ିକ ଜଙ୍ଘକୁ କୌଣସି ସ୍ଥାନ ଦେବ ନାହିଁ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ଆଘାତର କାରଣ ହୋଇପାରେ।ପସନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ସେହି ସର୍ଟସ୍ କିଣନ୍ତୁ ଯାହା

ଉତ୍ତମ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଏବଂ ବାୟୁଚଳନ ପାଇଁ ଜାଲ-ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ୟାନେଲିଂ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ।

3. କମ୍ପ୍ରେସନ ସର୍ଟସ୍:

ଜର୍ଣ୍ଣାଲ ଅଫ୍ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ସାଇନ୍ସେସ୍ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କମ୍ପ୍ରେସନ୍ ସର୍ଟସ୍ ଜିମ୍ ପୋଷାକର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ।ସେମାନେ ଏକ ସରଳ ଯନ୍ତ୍ରରେ କାମ କରନ୍ତି - ପୁଅକୁ ଲାଳନପାଳନ କରିବା

ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ପ୍ରଭାବର ଶକ୍ତିକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ସଂକ୍ଷେପରେ, ଏହା କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଆଘାତମୁକ୍ତ ଏବଂ ଚର୍ମ ସଂକ୍ରମଣ ମୁକ୍ତ ରଖେ।

ତେଣୁ, ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ଜିମ୍ ପୋଷାକର 3ଟି ଜରୁରୀ ଜିନିଷ ଆପଣଙ୍କ ଶକ୍ତି ସ୍ତରକୁ ଉଚ୍ଚ ରଖିବ, ଆଘାତକୁ ରୋକିବ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଭାବରେ ଉନ୍ନତ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାରେ ଯୋଗଦାନ ଦେବ।

ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାର ବିଶ୍ୱବ୍ୟାପୀ ଧାରାକୁ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖି ଏଗୁଡ଼ିକ ଏବେ ଆହୁରି ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଗଲାଣି। ଏବଂ କାହିଁକି ନୁହେଁ?

"ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହିଁ ଧନ" ଏହି ପୁରୁଣା କଥାଟି ଏବେଠାରୁ ଏତେ ସତ୍ୟ ହୋଇପାରେ ନାହିଁ।