ଆମର ଅନଲାଇନ୍ ଏବଂ ଭୌତିକ ସମ୍ପ୍ରଦାୟର କ୍ଷୟକ୍ଷତି ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଆମେ ଦେଖୁଥିବା ଅପ୍ରତିରୋଧିତ ଜଳବାୟୁ ପରିବର୍ତ୍ତନର ସାମ୍ନାରେ ଭବିଷ୍ୟତ କ’ଣ ରଖିବ ତାହାର ଭୟ
ଆଜିକାଲି କେତେକ ସମୟରେ ଆମର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ବହୁତ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ବିଶ୍ୱବ୍ୟାପୀ, ସରକାରଗୁଡ଼ିକ ଜୀବାଶ୍ମ ଇନ୍ଧନ ପ୍ରକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକୁ ସବସିଡି ଦେଇ ଚାଲିଛନ୍ତି, ଏହା ସତ୍ତ୍ୱେ
ଜଳବାୟୁ ପରିବର୍ତ୍ତନର ପରିଣାମ।
ଜଳବାୟୁ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ବିପର୍ଯ୍ୟୟ ଯୋଗୁଁ ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ବାଧ୍ୟ ହୋଇଛନ୍ତି ଏବଂ ଏହା ଆମକୁ ଚିନ୍ତିତ କରିଦିଏ; କାରଣ
ଆମକୁ, କିନ୍ତୁ ବିଶେଷକରି ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ କଲ୍ୟାଣ ପାଇଁ।
ଅଭିଭାବକମାନେ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସଚେତନ ନାଗରିକ ହେବା ଏବଂ ପରିବେଶର ଯତ୍ନ ନେବା ଶିଖାଇବା ପାଇଁ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ଏହା ଚିନ୍ତା କରିବା ସହିତ
ଯୁବପିଢ଼ିର ଚିନ୍ତା ଏବଂ ମାନସିକ ଅବସାଦ।
ଆଜିକାଲି, ବିଶେଷକରି ସେମାନଙ୍କ ପସନ୍ଦର କ୍ୟାରିୟରରେ ବିଫଳ ହେବାକୁ ଭୟ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ହେବା ସହିତ; ଏହା ଦେଖିବା କଷ୍ଟକର ନୁହେଁ ଯେ ନିଶ୍ଚିତ
କଷ୍ଟକର ସମୟରେ ହତାଶାର ଭାବନାକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ପଦକ୍ଷେପ ନେବାକୁ ପଡିବ। ଯେଉଁଠାରେ ମାନସିକ ସ୍ଥିରତା ଆସିଥାଏ।
କ୍ରେଡିଟ୍: ଡାନ୍ ମେୟର୍ସ/ଅନସ୍ପ୍ଲାସ୍।
ମାନସିକ ଭାବରେ ସ୍ଥିର ହେବା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକୁ ଶାନ୍ତ ଭାବରେ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ରାସ୍ତାରେ ଯେକୌଣସି ଅସୁବିଧାରୁ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଏହି ରାସ୍ତା ଅସୁବିଧାଗୁଡ଼ିକ
ସାମାନ୍ୟ (ଯେପରିକି ପାର୍କିଂ ଜରିମାନା ପାଇବା କିମ୍ବା ଆପଣ ଚାହୁଁଥିବା ଚାକିରି ନ ପାଇବା) କିମ୍ବା ବଡ଼ ସ୍ତରରେ ବିପର୍ଯ୍ୟୟଜନକ (ଝଡ଼ କିମ୍ବା ଆତଙ୍କବାଦୀ ଆକ୍ରମଣ), ଏଠାରେ କିଛି ସହଜ ଉପାୟ ଅଛି
କଷ୍ଟକର ପରିସ୍ଥିତି ସହିତ ଭଲ ଭାବରେ ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ଥିରତାକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିପାରିବେ:
୧. ବୁଝନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ସବୁକିଛି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ।
ତୁମର ମାନସିକ ସଂକଳ୍ପକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିବାର ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଉପାୟ ହେଉଛି ତୁମର ଝଗଡ଼ା ବାଛିବାରେ ଭଲ ହେବା। ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ-ଆଚରଣଗତ ମନୋଚିକିତ୍ସା ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡୋନାଲ୍ଡ
ଦର୍ଶନ, ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱ ଏବଂ ଆତ୍ମ-ଉନ୍ନତି ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ରବର୍ଟସନ ତାଙ୍କ ପୁସ୍ତକ "ଷ୍ଟୋଇକ୍ସମ୍ ଆଣ୍ଡ୍ ଦି ଆର୍ଟ ଅଫ୍ ହାପିନେସ୍" ରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଛନ୍ତି
ତୁମେ କ’ଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ ଏବଂ କ’ଣ କରିପାରିବ ନାହିଁ ତାହା ଜାଣିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କାରଣ ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ ଯାହା ଉପରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ରଖିପାରିବ ତାହା ହେଉଛି ତୁମର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟମୂଳକ ଚିନ୍ତାଧାରା। ସାରା ବିଶ୍ୱର
ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ତୁମର ସମାଧାନ କରିବାର ନୁହେଁ ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ତୁମେ ଚାହିଁଲେ ମଧ୍ୟ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ ନାହିଁ। ଯଦି ତୁମେ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ କରିପାରୁଛ ତେବେ ତୁମେ
ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଯାହା ଆପଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ କରିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ଏବଂ ଇଚ୍ଛାଶକ୍ତି ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ନଷ୍ଟ ନହୁଏ।
ତୁମେ କ’ଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ, କ’ଣ କରିପାରିବ ନାହିଁ ତାହା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅ।
ତୁମେ ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ ଯେ ଜୀବନରେ ତୁମେ କଷ୍ଟକର ସମୟର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବ, ଏହାକୁ ଏଡାଇ ଯିବାର କୌଣସି ଉପାୟ ନାହିଁ। ତୁମର ଏପରି କିଛି ରାତି ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ଯେଉଁଠାରେ ତୁମେ ପାରିବ ନାହିଁ
ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଚାପର ଫଳସ୍ୱରୂପ ନିଦ। ଏଠାରେ ଉପାୟ ହେଉଛି ଯେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣ ସମାଧାନ କରିପାରିବେ ନାହିଁ ସେଥିପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ ହରାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣ ସର୍ବଦା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ତାହା ହେଉଛି
ତୁମର ଜୀବନର ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ତୁମର ନିଜର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଏବଂ ସେଥିରେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ।
ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଜକୁ ଏକାଥରେ ଅନେକ ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ପାଉଛନ୍ତି, ସମାଧାନ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଆପଣଙ୍କ ଭୂମିକା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଯଦିଓ ଆପଣ ସ୍ଥାୟୀ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ ନାହିଁ
ସମାଧାନ କାରଣ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଭାବ କମ୍ ଅଛି - ଯେପରିକି ଆମାଜନ ଅଗ୍ନିକାଣ୍ଡ, ବ୍ରେକ୍ସିଟ୍ ଏବଂ ସିରିଆ ସଂଘର୍ଷ କ୍ଷେତ୍ରରେ - ପ୍ରାୟତଃ ଏପରି ଏକ ସମସ୍ୟା ଅଛି ଯାହା ଆପଣ ସମାଧାନ କରିପାରିବେ
ଯଦିଓ ଆପଣ ସିଧାସଳଖ ବଡ, ବିଶ୍ୱବ୍ୟାପୀ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକର ସମାଧାନ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ତଥାପି ଆପଣଙ୍କ ନିଜ ଜୀବନକୁ ଟିକେ ଭଲ କରିବା ପାଇଁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ଏପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେପରିକି
ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ ଏକ ଦୈନିକ ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନ୍ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରିବା, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ଥରେ ବ୍ୟବହାର ହେଉଥିବା ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ଏଡାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଶୂନ୍ୟ ଅପଚୟ କିଟ୍ ପ୍ୟାକ୍ କରିବା।
୨. କୃତଜ୍ଞତାକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅନ୍ତୁ।
କୃତଜ୍ଞତା ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ମାନବ ଭାବନା ଏବଂ ଏହା କୃତଜ୍ଞତାର ଏକ ଅବସ୍ଥାକୁ ବୁଝାଏ। ଏହାକୁ କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି (କିମ୍ବା କିଛି) ପାଇଁ ଏକ ଗଭୀର କୃତଜ୍ଞତା ଭାବରେ ପରିଭାଷିତ କରାଯାଇଛି ଯିଏ
ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ସକାରାତ୍ମକତା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
କୃତଜ୍ଞତା ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ, କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁଠାରୁ ଖରାପ ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ
କଷ୍ଟକର ସମୟ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବରେ କୃତଜ୍ଞତା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତି, ଆପଣ ଅଧିକ ସକାରାତ୍ମକ ଭାବନା ଅନୁଭବ କରିବେ, ଅଧିକ ଜୀବନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବେ, ଭଲ ନିଦ ହେବ ଏବଂ ଅଧିକ ପ୍ରକାଶ କରିବେ
ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପ୍ରତି କରୁଣା। ଆପଣ ଈର୍ଷା କିମ୍ବା ଅସନ୍ତୋଷ ଭଳି ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ଭଲ ଭାବରେ ଅବରୋଧ କରିପାରିବେ। କୃତଜ୍ଞତାକୁ ମାନସିକ ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ ଦେଖାଯାଇଥିଲା
ରବର୍ଟ ଏ. ଏମ୍ନ୍ସ ଏବଂ ରବିନ୍ ଷ୍ଟର୍ଣ୍ଣଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଏହି ଲୋକପ୍ରିୟ ୟେଲ୍ ଅଧ୍ୟୟନର କାରଣ ମାନବ ମନ ଉପରେ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଭାବ।
ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଦୁନିଆର ଭାର ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ଉପରେ ଅଛି, ସମୟ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣ କ’ଣ କୃତଜ୍ଞ ତାହା ଉପରେ ଚିନ୍ତନ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ସଂରକ୍ଷଣ କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ
କେବଳ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସର ପାଇଁ। ଆପଣ କାମରେ ପଦୋନ୍ନତି ପାଇଁ କୃତଜ୍ଞତା ପ୍ରକାଶ କରିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଉପରେ ଛାତ କିମ୍ବା ଆପଣ ଯେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବେ ସେଥିପାଇଁ ମଧ୍ୟ କୃତଜ୍ଞ ହୋଇପାରିବେ
ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପାଇଁ ଖାଇଲି।
୩. ଏପରି କିଛି କର ଯେଉଁଥିରେ ତୁମେ ଭଲ ନୁହଁ।
ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆତ୍ମ-ବିକାଶ ଶିଳ୍ପ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ କହୁଛି ଯେ ଆପଣ ଯାହା ଭଲ ତାହା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ସବୁକିଛି ଅନ୍ୟ କାହାକୁ ହସ୍ତାନ୍ତର କରନ୍ତୁ। ଜଣେ ଜେନେରାଲ ଭାବରେ
ନୀତି ଅନୁସାରେ, ଏହି ପଦ୍ଧତିର ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି, ଯାହା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆମେ କେବଳ
ଆମେ କ’ଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ କରୁ। କିନ୍ତୁ କେବଳ ନିଜର ଶକ୍ତି ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସଂକଳ୍ପକୁ ଦୃଢ଼ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିବ ନାହିଁ। କିପରି ହୋଇପାରିବ ସେ ବିଷୟରେ ଏହି ଗବେଷଣା ଅଧ୍ୟୟନ
ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପ୍ରେରଣା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାର ଏକ ଉତ୍ସ ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ଏକ ନୂତନ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କିମ୍ବା ଲକ୍ଷ୍ୟ ବିଷୟରେ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଚିନ୍ତା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହୁଅନ୍ତି, ସେମାନେ ଅଧିକ
ସେମାନଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଲାଗିରହିବେ ଏବଂ କାମ ସମୟରେ ଅଧିକ ସନ୍ତୋଷ ପାଇବେ।
ଅନ୍ୟ ଉପାୟରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟରେ ଭଲ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରାୟତଃ ମାନସିକ ଭାବରେ ଦୃଢ଼ ହେବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରକୃତ ଶକ୍ତି ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପରୀକ୍ଷିତ ହୁଏ ତାହା ହେଉଛି ପରିସ୍ଥିତି।
ତୁମର ଆରାମଦାୟକ କ୍ଷେତ୍ର ବାହାରେ; ତେଣୁ ବେଳେବେଳେ ସେହି ବୃତ୍ତ ବାହାରକୁ ପାଦ ଦେବା ତୁମର ମାନସିକ ସ୍ଥିରତା ପାଇଁ ଭଲ କରିବ। ତାଙ୍କ ପୁସ୍ତକରେପହଞ୍ଚନ୍ତୁପ୍ରଫେସର
ବ୍ରାଣ୍ଡିସ୍ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ବ୍ୟବସାୟ ସ୍କୁଲରେ ସାଂଗଠନିକ ଆଚରଣ ଏବଂ ବ୍ୟବସାୟ ଜଗତର ଆଚରଣ ଉପରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ,ଆଣ୍ଡି ମୋଲିନ୍ସ୍କିବ୍ୟାଖ୍ୟା କରେ ଯେ
ଆମର ଆରାମଦାୟକ କ୍ଷେତ୍ରରୁ ବାହାରକୁ ପାଦ ଦେଇ, ଆମେ ସୁଯୋଗ ନେଇପାରୁ, ଅନେକ ନୂତନ ସମ୍ଭାବନା ଖୋଲିପାରୁ ଏବଂ ନିଜ ବିଷୟରେ ଏପରି ଜିନିଷ ଆବିଷ୍କାର କରିପାରିବା ଯାହା ଆମେ ପାଇନଥାନ୍ତୁ
ଅନ୍ୟଥା ଆବିଷ୍କୃତ ହୋଇଛି।
ଏହି ପଦକ୍ଷେପଟି ଜଣେ ବାସହୀନ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ପରି ସରଳ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପଡ଼ୋଶୀରେ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଜଳବାୟୁ ମାର୍ଚ୍ଚରେ ସ୍ୱେଚ୍ଛାସେବୀ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପରି ଭୟଙ୍କର ହୋଇପାରେ, ତଥାପି
ତୁମର ଲାଜକୁଳା ସ୍ୱଭାବ। ଏଠାରେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ବେଳେବେଳେ ଏପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରେ ଲୁଚି ରଖ ଯାହା ତୁମେ ଭଲ ନୁହଁ, ତୁମେ ତୁମର ଦୁର୍ବଳତାଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖିବ ଯାହା ଦ୍ଵାରା
ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକତାରେ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର କ୍ଷମତାକୁ ବିସ୍ତାର କରିବାକୁ କାମ କରିପାରିବେ। ଏସବୁ ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ଦୃଢ଼ତାକୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ମଜବୁତ କରିବ।
୪. ପ୍ରତିଦିନ ମାନସିକ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
ଶରୀର ପରି ମନକୁ ମଧ୍ୟ ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ମାନସିକ ବ୍ୟାୟାମର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି। ମାନସିକ ଦୃଢ଼ତା ଏକ ମାଂସପେଶୀ ପରି, ଏହାକୁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ପଡିବ
ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ବିକାଶ ଏବଂ ସେଠାରେ ପହଞ୍ଚିବାର ସବୁଠାରୁ ଦ୍ରୁତତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଅଭ୍ୟାସ। ବର୍ତ୍ତମାନ ଏଥିରେ କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ନାହିଁ ଯେ ଆମେ ଯେଉଁ ଚରମ ପରିସ୍ଥିତିର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛୁ ତାହା ଆମର ସାହସ ଏବଂ ମାନସିକ ପରୀକ୍ଷା କରେ।
ସଂକଳ୍ପ ନିଅ, କିନ୍ତୁ ତୁମକୁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଚରମ ସୀମାକୁ ଯିବାକୁ ଦେବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।
ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ପରିସ୍ଥିତି ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ଶକ୍ତିକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିବା ପାଇଁ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।ଏହା ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା ଏକ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିଥାଏ ଯାହା
ମାନସିକ ଚାପ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତାକୁ ନେଇଯାଏ, ଏଗୁଡିକ ଆଡ଼କୁ ନେଇଯାଉଥିବା ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଭାବନାକୁ ପୃଥକ କରିଦିଏନକାରାତ୍ମକ ଭାବନା ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା
ଏହି ମନୋଭାବ ପଛରେ ଥିବା ବିକୃତ ଚିନ୍ତାଧାରା।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ମଇ-୦୮-୨୦୨୧