ଆମର ଅନଲାଇନ୍ ଏବଂ ଭ physical ତିକ ସମ୍ପ୍ରଦାୟର କ୍ଷୟକ୍ଷତି ସ୍ଥିତି ଏବଂ ଆମେ ଦେଖୁଥିବା ଅବିଭକ୍ତ ଜଳବାୟୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସାମ୍ନାରେ ଭବିଷ୍ୟତ କ’ଣ ରହିବ?
ଆଜି ବେଳେବେଳେ ଆମର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ବହୁତ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ |ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ସରକାର ଜୀବାଶ୍ମ ଇନ୍ଧନ ପ୍ରକଳ୍ପଗୁଡିକୁ ସବସିଡି ଦେବା ଜାରି ରଖିଛନ୍ତି
ଜଳବାୟୁ ପରିବର୍ତ୍ତନର ପରିଣାମ |
ଜଳବାୟୁ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ବିପର୍ଯ୍ୟୟ ହେତୁ ପୃଥିବୀର ଲୋକମାନେ ନିଜ ଘରୁ ବାଧ୍ୟ ହୋଇସାରିଛନ୍ତି ଏବଂ ଏହା ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଚିନ୍ତାରେ ପକାଇଥାଏ;ପାଇଁ
ନିଜେ କିନ୍ତୁ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ କଲ୍ୟାଣ ପାଇଁ |
ଅଭିଭାବକମାନେ ମଧ୍ୟ ନିଜ ପିଲାମାନଙ୍କୁ କିପରି ସଚେତନ ନାଗରିକ ହେବା ଏବଂ ପରିବେଶ ପ୍ରତି ଯତ୍ନବାନ ହେବାକୁ ଶିକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଚାପରେ ଅଛନ୍ତି |ଏହା ଚିନ୍ତା କରିବା ସହିତ |
ଯୁବକମାନଙ୍କର ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତା |
ଏହା ସହିତ ଯୋଡି ହୋଇଛି ଯେ ଆଜି, ବିଫଳ ହେବାକୁ ଭୟ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା, ବିଶେଷକରି ସେମାନଙ୍କ ମନୋନୀତ ବୃତ୍ତିରେ, ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ;ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଦେଖିବା କଷ୍ଟକର ନୁହେଁ |
ସମୟ କଠିନ ହେଲେ ନିରାଶାର ଭାବନାକୁ କମ୍ କରିବାକୁ ପଦକ୍ଷେପ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ପଡିବ |ଯେଉଁଠାରେ ମାନସିକ ସ୍ଥିରତା ଆସେ |
କ୍ରେଡିଟ୍: ଡାନ୍ ମେରେସ୍ / ଅନ୍ପ୍ଲାସ୍ |
ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ସ୍ଥିର ରହିବା ଆପଣଙ୍କୁ ତୁମର ସମସ୍ୟାର ଶାନ୍ତ ଭାବରେ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ତୁମ ରାସ୍ତାରେ ଥିବା କ ump ଣସି ump ୁଣ୍ଟାରୁ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ |ଏହି ସଡକଗୁଡିକ ହେଉଛି କି ନାହିଁ |
ନାବାଳକ (ଯେପରି ପାର୍କିଂ ଜରିମାନା ପାଇବା କିମ୍ବା ତୁମେ ଚାହୁଁଥିବା ଚାକିରି ନ ପାଇବା) କିମ୍ବା ବଡ଼ ଆକାରରେ ବିପର୍ଯ୍ୟସ୍ତ (urr ଡ଼ କିମ୍ବା ଆତଙ୍କବାଦୀ ଆକ୍ରମଣ), ଏଠାରେ କିଛି ସହଜ ଉପାୟ ଅଛି |
କଠିନ ପରିସ୍ଥିତିର ମୁକାବିଲା ପାଇଁ ତୁମେ ତୁମର ମାନସିକ ସ୍ଥିରତାକୁ ଦୃ strengthen କରିପାରିବ:
1. ବୁ everything ନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ସବୁକିଛି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ |
ତୁମର ights ଗଡ଼ା ବାଛିବାରେ ଉନ୍ନତ ହେବା ଦ୍ୱାରା ତୁମର ମାନସିକ ସଂକଳ୍ପକୁ ଦୃ strengthen ଼ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ |ଜ୍ଞାନ-ଆଚରଣଗତ ସାଇକୋଥେରାପିଷ୍ଟ ଡୋନାଲ୍ଡ |
ଦର୍ଶନ, ମନୋବିଜ୍ଞାନ ଏବଂ ଆତ୍ମ-ଉନ୍ନତି ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ବିଶେଷଜ୍ଞତା ଥିବା ରୋବର୍ଟସନ ତାଙ୍କ ପୁସ୍ତକ ଷ୍ଟୋଇକ୍ସମ ଏବଂ ଆର୍ଟ ଅଫ୍ ସୁଖରେ ବଞ୍ଚିଛନ୍ତି।
ତୁମେ କ’ଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ ଏବଂ ତୁମେ କ’ଣ କରିପାରିବ ନାହିଁ ତାହା ଜାଣିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍, ପୂର୍ଣ, ଯେହେତୁ ତୁମର ଏକମାତ୍ର ଜିନିଷ ହେଉଛି ତୁମର ସୁଚିନ୍ତିତ ଚିନ୍ତାଧାରା |ଦୁନିଆର ସମସ୍ତ |
ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ତୁମର ନୁହେଁ ଏବଂ ଖୋଲାଖୋଲି ଭାବରେ, ତୁମେ ଚାହିଁଲେ ମଧ୍ୟ ତୁମେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ ନାହିଁ |ଯଦି ତୁମେ ଜିନିଷ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ |
ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ଜିନିଷ ଯାହା ତୁମେ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ତୁମେ ନିଶ୍ଚିତ କରିପାରିବ ଯେ ତୁମର ଶକ୍ତି ଏବଂ ଇଚ୍ଛାଶକ୍ତି ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ନଷ୍ଟ ହେବ ନାହିଁ |
ଆପଣ ଯାହା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ତାହା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ, ଯାହା ଆପଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ ତାହା ନୁହେଁ |
ଆପଣ ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ୍ ସରଳ ସତ୍ୟ ହେଉଛି ଜୀବନରେ, ଆପଣ ଅସୁବିଧାଜନକ ସମୟର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବେ, ଏହାର କ way ଣସି ଉପାୟ ନାହିଁ |ତୁମର କିଛି ରାତି ମଧ୍ୟ ଥାଇପାରେ ଯେଉଁଠାରେ ତୁମେ ପାରିବ ନାହିଁ |
ଗୋଟିଏ ଚାପ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟର ପରିଣାମ ସ୍ୱରୂପ ଶୋଇବା |ଏଠାରେ ଥିବା କ ick ଶଳ, ଆପଣ ସମାଧାନ କରିପାରୁନଥିବା ଜିନିଷ ଉପରେ ଅଧିକ ନିଦ ହଜିବା ନୁହେଁ |ଗୋଟିଏ ଜିନିଷ ଯାହାକୁ ଆପଣ ସବୁବେଳେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ |
ତୁମର ଜୀବନର ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ତୁମର ନିଜର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଏବଂ ତାହା ଠିକ ଅଛି |
ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ନିଜକୁ ଏକାଥରକେ ବହୁତଗୁଡ଼ିଏ ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଛ, ସମାଧାନ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ତୁମର ଭୂମିକା ବିଷୟରେ ଭାବିବା ବନ୍ଦ କର |ଏପରିକି ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ସ୍ଥାୟୀ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ ନାହିଁ |
ସମାଧାନ କାରଣ ଆପଣଙ୍କର ସାମାନ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ଅଛି - ଆମାଜନ ଅଗ୍ନିକାଣ୍ଡ, ବ୍ରେକ୍ସିଟ୍ ଏବଂ ସିରିଆ ବିବାଦ କ୍ଷେତ୍ରରେ କୁହନ୍ତୁ - ପ୍ରାୟତ a ଏକ ସମସ୍ୟା ଅଛି ଯାହାକୁ ଆପଣ ସମାଧାନ କରିପାରିବେ |
ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଟିକିଏ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ତୁମର ନିଜ ଜୀବନ, ଯଦିଓ ତୁମେ ବଡ଼, ବିଶ୍ୱସ୍ତରୀୟ ସମସ୍ୟାର ସିଧାସଳଖ ସମାଧାନ କରିପାରିବ ନାହିଁ |ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଜିନିଷଗୁଡିକ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯାହାକୁ ଆପଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ |
ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ଏକକ-ବ୍ୟବହାର ପ୍ଲାଷ୍ଟିକରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ତେବେ ଏକ ଦ daily ନିକ ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନ୍ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରିବା |
2. କୃତଜ୍ଞତାକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅନ୍ତୁ |
କୃତଜ୍ଞତା ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ମାନବ ଭାବନା ଏବଂ କୃତଜ୍ଞତାର ଅବସ୍ଥାକୁ ବୁ .ାଏ |ଏହା କାହା ପାଇଁ (କିମ୍ବା କିଛି) ପାଇଁ ଏକ ଗଭୀର ପ୍ରଶଂସା ଭାବରେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରାଯାଇଛି |
ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ସକରାତ୍ମକତା ସୃଷ୍ଟି କରେ |
କୃତଜ୍ଞତା ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ହେଉଛି ତୁମର ମାନସିକ ସ୍ for ାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ବଡ ଜିନିଷ, କାରଣ ଏହା ତୁମକୁ ଜିନିଷକୁ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, ଏପରିକି ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ |
ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ ସମୟ |ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବରେ କୃତଜ୍ଞତା ଅଭ୍ୟାସ କରିବେ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଅଧିକ ସକରାତ୍ମକ ଭାବନା ଅନୁଭବ କରିବେ, ଅଧିକ ଜୀବନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବେ, ଭଲ ଶୋଇବେ ଏବଂ ଅଧିକ ପ୍ରକାଶ କରିବେ |
ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ଦୟାଆପଣ vy ର୍ଷା, କିମ୍ବା ବିରକ୍ତି ପରି ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନାକୁ ରୋକିବାରେ ମଧ୍ୟ ସକ୍ଷମ ହେବେ |କୃତଜ୍ଞତା ଏଥିରେ ସାଇକୋଥେରାପିଟିକ୍ ବୋଲି ଦର୍ଶାଯାଇଥିଲା |
ମାନବ ମନ ଉପରେ ଏହାର ଆରୋଗ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ହେତୁ ରବର୍ଟ ଏ ଏମନ୍ସ ଏବଂ ରବିନ୍ ଷ୍ଟର୍ନଙ୍କ ଏହି ଲୋକପ୍ରିୟ ୟେଲ ଅଧ୍ୟୟନ |
ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଅନୁଭବ କରିବ ଯେପରି ଦୁନିଆର ଓଜନ ତୁମର କାନ୍ଧରେ ଅଛି, ସମୟ ନିଅ ଏବଂ ତୁମେ ଯାହା କୃତଜ୍ଞ ତାହା ଉପରେ ପ୍ରତିଫଳିତ କର |ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ସଂରକ୍ଷଣ କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ |
କେବଳ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଘଟଣା ପାଇଁ |କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରେ ପଦୋନ୍ନତି ପାଇଁ ଆପଣ କୃତଜ୍ଞତା ଜଣାଇ ପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଉପରେ ଛାତ କିମ୍ବା ଆପଣ ଭୋଜନ ପାଇଁ କୃତଜ୍ଞ ହୋଇପାରିବେ |
ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପାଇଁ
3. ଏପରି କିଛି କର ଯାହା ତୁମେ ଭଲ ନୁହଁ |
ସେଠାରେ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆତ୍ମ-ବିକାଶ ଶିଳ୍ପ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ଜିନିଷକୁ ଅନ୍ୟ କାହାକୁ ନ୍ୟସ୍ତ କରିବାକୁ କହିଥାଏ |ଜଣେ ସାଧାରଣ ଭାବରେ |
ନୀତି, ଏହି ପଦ୍ଧତିର ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି, ସେଥିମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଯେ ଆମେ କେବଳ ଖୁସି ହେବା ଏବଂ ଅଧିକ ଭଲ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ |
ଆମେ ଯାହା ଭଲ କରିବାକିନ୍ତୁ କେବଳ ତୁମର ଶକ୍ତି ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଯେତେବେଳେ ତୁମର ମାନସିକ ସଂକଳ୍ପକୁ ଦୃ strengthening କରିବାକୁ ଆସେ ସେତେବେଳେ ଅଧିକ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ନାହିଁ |କିପରି ହୋଇପାରିବ ସେ ସମ୍ବନ୍ଧରେ ଏହି ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅଧ୍ୟୟନ |
ପ୍ରେରଣା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାର ଉତ୍ସ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ଏକ ନୂତନ ଆହ୍ or ାନ କିମ୍ବା ଲକ୍ଷ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଥିବା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହୁଅନ୍ତି, ସେମାନେ ଅଧିକ ହୁଅନ୍ତି |
ସମ୍ଭବତ their ସେମାନଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଅବିରତ ରହିବେ, ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ସମୟରେ ଅଧିକ ସନ୍ତୋଷ ପାଇବେ |
ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ରଖନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଏହା ଭଲ ତେବେ ଏକ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ କଠିନ କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ |ଯେଉଁଠାରେ ତୁମର ପ୍ରକୃତ ଶକ୍ତି ଅଧିକ ପରୀକ୍ଷିତ ହୁଏ |
ତୁମର ଆରାମ ମଣ୍ଡଳ ବାହାରେ;ତେଣୁ ସେହି ବୃତ୍ତ ବାହାରେ ପ୍ରତିଥର ଥରେ ପାଦ ଦେବା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ଥିରତା ପାଇଁ ଭଲ କରିବ |ତାଙ୍କ ପୁସ୍ତକରେପହଞ୍ଚନ୍ତୁ |ପ୍ରଫେସର ଡ
ବ୍ରାଣ୍ଡିସ୍ ୟୁନିଭରସିଟିର ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ବ୍ୟବସାୟ ବିଦ୍ୟାଳୟରେ ସାଂଗଠନିକ ଆଚରଣ ଏବଂ ବ୍ୟବସାୟ ଜଗତରେ ଆଚରଣ ଉପରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ,ଆଣ୍ଡି ମୋଲିନସ୍କି |ତାହା ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରେ
ଆମର ଆରାମ ମଣ୍ଡଳ ବାହାରେ ପାଦ ଦେଇ, ଆମେ ସୁଯୋଗ ନେବାକୁ ସକ୍ଷମ, ଅନେକ ନୂତନ ସମ୍ଭାବନା ଖୋଲିବା ଏବଂ ନିଜ ବିଷୟରେ ଜିନିଷ ଆବିଷ୍କାର କରିବା ଯାହା ଆମ ପାଖରେ ନାହିଁ |
ଅନ୍ୟଥା ଆବିଷ୍କୃତ |
ଏହି ପଦକ୍ଷେପଟି ଜଣେ ଭୂମିହୀନ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପଡ଼ୋଶୀ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଜଳବାୟୁ ପଦଯାତ୍ରାରେ ବକ୍ତା ଭାବରେ ସ୍ ering େଚ୍ଛାସେବୀ ହେବା ଭଳି ସରଳ ହୋଇପାରେ |
ତୁମର ଲାଜୁଆ ପ୍ରକୃତି |ଏଠାରେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ ହେଉଛି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବେଳେବେଳେ ଭଲ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରେ ଜଡିତ ହୁଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଅଭାବକୁ ଅଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଦେଖିବେ |
ତୁମେ ତୁମର ମାନସିକତାରେ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ସଂଶୋଧନ କରିପାରିବ ଏବଂ ତୁମର ସାମର୍ଥ୍ୟ ବିସ୍ତାର କରିବାରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବ |ଯାହା ସମସ୍ତ ତୁମର ମାନସିକ ଦୃ itude ତାକୁ ଦୃ strengthen କରିବ |
4. ଦ daily ନିକ ମାନସିକ ବ୍ୟାୟାମ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ |
ଶରୀର ପରି ମନ, ଏହାକୁ ଜ୍ଞାନଗତ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ଭାବରେ ଫିଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ମାନସିକ ବ୍ୟାୟାମ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |ମାନସିକ ଦୃ ugh ତା ଏକ ମାଂସପେଶୀ ପରି, ଏହାକୁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |
ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ବିକାଶ ଏବଂ ସେଠାରେ ପହଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଶୀଘ୍ର ଉପାୟ ଅଭ୍ୟାସ ମାଧ୍ୟମରେ |ବର୍ତ୍ତମାନ ସାମାନ୍ୟ ସନ୍ଦେହ ଅଛି ଯେ ଆମେ ସାମ୍ନା କରୁଥିବା ଚରମ ପରିସ୍ଥିତି ଆମର ସାହସ ଏବଂ ମାନସିକତାକୁ ପରୀକ୍ଷା କରେ |
ସମାଧାନ କରନ୍ତୁ କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଜିନିଷଗୁଡିକ ଚରମ ସୀମାରେ ପହଞ୍ଚିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ |
ଆପଣଙ୍କର ଦ day ନନ୍ଦିନ ପରିସ୍ଥିତି ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ଶକ୍ତି ଦୃ strengthening କରିବାକୁ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ |ଏହା ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା ଏକ ପରିସ୍ଥିତି ଚିହ୍ନଟ କରିବା ସହିତ ଜଡିତ |
ମାନସିକ ଚାପ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତାକୁ ନେଇଥାଏ, ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଭାବନାକୁ ପୃଥକ କରେ ଯାହା ଏଗୁଡିକୁ ନେଇଥାଏ |ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନା ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଚିନ୍ତାଧାରା ପ୍ରୟୋଗ କରିବା |
ବିକୃତ ଚିନ୍ତାଧାରା ଯାହା ପ୍ରାୟତ these ଏହି ମନୋବଳ ପଛରେ ରହିଥାଏ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ମେ -08-2021 |