ନମସ୍କାର!ଯଦି ଆପଣ ଏଠାରେ ଅଛନ୍ତି, ଏହାର ଅର୍ଥ ଆପଣ କିଛି ଜାଜି ଜିମ୍ ପୋଷାକ ପାଇଁ ଆଗ୍ରହୀ ଅଟନ୍ତି |ତେବେ କାହିଁକି ଅଧିକ ସମୟ ଅପେକ୍ଷା କର?କିଛି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଷ୍ଟାଇଲିସ୍ ଡିଜାଇନ୍ ପାଇଁ ତଳକୁ ସ୍କ୍ରୋଲ୍ କରନ୍ତୁ |
ତୁମର ପରବର୍ତ୍ତୀ ସପ୍ତାହ ବ୍ୟାୟାମ |
କେଉଁଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି # 1 ଜିନିଷ ଯାହା ପ୍ରତିଦିନ ଜିମ୍ ମାରିବା ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ଅଟେ?ପ୍ରେରଣା, ଠିକ୍?
ତଥାପି, ଜିମ୍ ଯିବାକୁ ପ୍ରେରଣା ଖୋଜିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଅସୁବିଧାଜନକ ହୋଇପାରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ “ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ” କରିବାକୁ ପଡିବ, ଅସମ୍ଭବ ପାଖରେ |(ପାଇଁ
ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ନେଟଫ୍ଲିକ୍ସ ଦେଖିବା)
ତେବେ କଣ, ଏପରିକି ଆମେ ଏହା ଉପରେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଅଛୁ |ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତଙ୍କ ସହିତ ଏହା କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଘଟେ |ବେଳେବେଳେ ଆମ ପାଇଁ ଜିମ୍ ଯିବାକୁ ପ୍ରେରଣା ଦେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ କଷ୍ଟକର |
ନିୟମିତ ଭାବରେ |ଏହା ଅସ୍ୱାଭାବିକ, ମୋର ଅର୍ଥ ଆମେ ଜିମ୍ ଯିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁ, କିନ୍ତୁ ସେହି ସମୟରେ ରୁଟିନ୍ ରଖିବା ଆମ ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ହୋଇଯାଏ |ଆମେ ପ୍ରାୟ ଛାଡିଦେଉ |
ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଅନେକ ଦିନ |(ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ କି?)
ଏହା ସତ୍ତ୍ .େ, ବିଳମ୍ବରେ, ଆମେ କିଛି ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଛୁ, ଏବଂ ଆମେ ଜାଣୁ ଏହା ଏକ ଜରୁରୀ କାରଣ ନୁହେଁ ବରଂ ଏହା ଏକ ଟନ୍ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |ତୁମର ପୋଷାକ ଏକ ଜବରଦସ୍ତ ହୋଇପାରେ |
ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଏହାର ପ୍ରଭାବଏକ ଇଭେଣ୍ଟରେ ଆପଣ ଯେକ any ଣସି ଜିମ୍ ପରିଦର୍ଶନ କରନ୍ତି, ଗୋଟିଏ ଜିନିଷ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଦେଖିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି ଯେ କିଛି ଯୁବକ ଥଣ୍ଡା ଅପେକ୍ଷା ଟିକିଏ ଅଧିକ ପିନ୍ଧିଛନ୍ତି |
ଜିମ୍ ପୋଷାକ |ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ତାହା ହେଉଛି ଏଠାରେ |
ତେବେ ଆପଣ କିଛି ଶାନ୍ତ ଜିମ୍ ଆଉଟଫିଟ୍ ଆଇଡିଆ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କି?
8 - ପୁରୁଷଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ |ଟ୍ୟାଙ୍କ-ଟପ୍ |ପୋଷାକ
ଟ୍ୟାଙ୍କ ଟପ୍ ଶ yles ଳୀଗୁଡିକର ବହୁତ ବଡ଼ ଉପଲବ୍ଧ |ତୁମକୁ କେବଳ ତୁମର ଡିଜାଇନ୍ ବାଛିବା, ତୁମର ଶ style ଳୀ ବାଛିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ସବୁ ଲାଇନରେ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ!ସ୍ୱିଟ୍ ସାର୍ଟ ଖୋଜ |
ନିଶ୍ୱାସପ୍ରାପ୍ତ ପଦାର୍ଥରେ ତିଆରି |ସାର୍ଟ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ବାହୁକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଚିତ୍ରଣ କରିପାରିବ ଯାହା ଦ୍ your ାରା ଆପଣଙ୍କର ପମ୍ପ ଆଖପାଖର ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଆକର୍ଷିତ କରିବ |ଏକ ପ୍ରିମିୟମ୍ ଗୁଣାତ୍ମକ କପଡା ହେଉଛି |
ସେହି ଅବାଞ୍ଛିତ ଅଣ୍ଡରମର୍ସ ଓଦା ଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
7 - ୱାର୍କଆଉଟ୍ ଟି-ସାର୍ଟ ଆଇଡିଆ |
ତୁମେ ପୁରା ସ୍ଲିଭ୍ ଟି-ସାର୍ଟ କିମ୍ବା ଏକ ଛୋଟ ସ୍ଲିଭ୍, ହୁଡି କିମ୍ବା ପୋଷାକ ପାଇଁ ଯାଅ ନା କାହିଁକି, ତୁମକୁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ସେଠାରେ ଅନେକଗୁଡ଼ିଏ ବିକଳ୍ପ ଅଛି |
ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା, କିଣିବା ପୂର୍ବରୁ ଟି-ସାର୍ଟ at ାଳ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିପାରିବ, ତୁମ ଶରୀରକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ଚମକାଇବା ପାଇଁ ତୁମକୁ ଠିକ୍ ଫିଟ୍ କରେ ତଥାପି ତୁମକୁ ଆରାମଦାୟକ ସ୍ଥାନ ଦେବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଖାଲି |
ବିନା ଚେଷ୍ଟାରେ ବୁଲିବା |ଏକ ଉତ୍ତମ ଡିଜାଇନ୍ ସହିତ ବ୍ରହ୍ମାସ୍ତ୍ର ସାମଗ୍ରୀ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ମେଳ |
6 - ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ ତଳ ଧାରଣା |
ଟ୍ରାକ୍ ପ୍ୟାଣ୍ଟ, at ାଳ ପ୍ୟାଣ୍ଟ, ଜଗର୍ ଏହିପରି ବହୁ ଅଧିକ ଷ୍ଟାଇଲିସ୍ ପୋଷାକ ଯାହା ନମନୀୟ ଏବଂ ଷ୍ଟିଜ୍ ଅଟେ |ନିଜ ପସନ୍ଦରେ ବୁଦ୍ଧିମାନ ହୁଅ ଏବଂ ପ୍ୟାଣ୍ଟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ ଯାଅ |
ସମସ୍ତ ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟକୁ ଏକତ୍ର ମିଶାନ୍ତୁ |
ଜିମ୍ ରେ ତୁମ ସାଙ୍ଗକୁ ହତ୍ୟା କରୁଥିବା ଦେଖାଯାଉଥିବା ତଳ ବୋଧହୁଏ ତୁମର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବ ନାହିଁ |ଏକ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡିଂ ଅଧିବେଶନ ପାଇଁ ଆରାମଦାୟକ ସର୍ଟସ୍ କିମ୍ବା ଜୋଗର୍ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ at ିଟ୍ ସାର୍ଟକୁ ଯୋଡନ୍ତୁ |
ଜିମ୍ ରେଅଧିକରୁ ଅଧିକ ପୁଙ୍ଖାନୁପୁଙ୍ଖ ବ୍ୟାୟାମ ଅଧିବେଶନ ପାଇଁ, at ାଳକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ଜାଲ୍ ସାମଗ୍ରୀର ତଳ ବାଛନ୍ତୁ |
5 - ୱାର୍କଆଉଟ୍ ସର୍ଟସ୍ ପୋଷାକ |
ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ପୁରୁଷ ପ୍ୟାଣ୍ଟ ବ୍ୟତୀତ ବ୍ୟାୟାମ ଷ୍ଟେସନରେ ସର୍ଟ ପିନ୍ଧିବା ଆଡକୁ ଥାଆନ୍ତି |ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ, ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ସର୍ଟସ୍ ଅଛି |
ବାୟୁ କାର୍ଯ୍ୟ କପଡ଼ାରେ ନିର୍ମିତ ଯାହା ଜଳକୁ ଘୃଣାକାରୀ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସପ୍ରଦ ଅଟେ |
4 - ପ୍ଲସ୍ ସାଇଜ୍ ଗାଇସ୍ ପାଇଁ ଜିମ୍ ପୋଷାକ |
ଏକ ପ୍ଲସ୍ ସାଇଜ୍ ମ୍ୟାନ୍ ହୋଇ, ଆପଣ ଅଧିକାଂଶ ପୋଷାକ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଉପରେ ଜୋରରେ ଚିପିଥିବାର ଦେଖନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଆକାର ଖୋଜି ପାରିବେ ନାହିଁ |ଯେକଣସି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ସେଠାରେ ଅନେକ ଡିଜାଇନ୍ ଅଛି ଯାହା ହୋଇପାରେ |
ତୁମର ଜିମ୍ ପୋଷାକ ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ସ୍ମାର୍ଟ ଭାବରେ ପିନ୍ଧ!ଏକ ସାଇଜ୍ ତଳକୁ କିଣନ୍ତୁ ଏବଂ ସେହି ମାଂସପେଶୀକୁ ଚମତ୍କାର କରନ୍ତୁ ଯାହା ଏତେ ପରିଶ୍ରମୀ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ!ଆଗକୁ, ସାଇଜ୍ ଚାର୍ଟ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ |
ସାଇଜ୍ ଉଠାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଯାହା ତୁମର ଆଶା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଦେଖାଯିବ |
3 - ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଜ୍ୟାକେଟ୍ ପୋଷାକ ଚଲାଇବା |
ଯେକ any ଣସି ସମୟରେ ଏକ ଜ୍ୟାକେଟ୍ ତୁମର ସର୍ବକାଳୀନ ସାଥୀ, ତା’ହେଲେ ଏହାକୁ ଜିମରେ କାହିଁକି ହରାଇବ?ବିଶେଷକରି ଜିମ୍ ପାଇଁ ଦୁର୍ଗନ୍ଧକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଜ୍ୟାକେଟ୍ ପାଆନ୍ତୁ |
ତୀବ୍ର ବ୍ୟାୟାମ ଅଧିବେଶନ |ୱେବରେ ବାଛିବା ପାଇଁ ଜ୍ୟାକେଟଗୁଡିକ ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଶେଷ ସଂଖ୍ୟା ଅଛି |ଆରାମ ସହିତ ତୁମର ଶ style ଳୀ ବାଛିବା ପାଇଁ ଏକ ବୁଦ୍ଧିମାନ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅ |
- - ନି und ସନ୍ଦେହ, ଟ୍ରେଣ୍ଡ: ହୁଡି |
ଆରାମଦାୟକ କାଜୁଆଲ୍ ପୋଷାକ ସହିତ ସୁନ୍ଦର ଦେଖାଯିବା ପାଇଁ ଏକ ଅବିଭକ୍ତ ଫ୍ୟାଶନ୍ ଷ୍ଟେଟମେଣ୍ଟ |ଯେକ any ଣସି ଉତ୍ସବକୁ ଆସିବାବେଳେ ହୁଡି ସର୍ବଦା ଏକ ଷ୍ଟାଣ୍ଡଆଉଟ୍ ହୋଇ ରହିଥାଏ |
କ fun ତୁକିଆ ଷ୍ଟାଇଲ୍ ଉତ୍ସବ ପାଇଁ କାଜୁଆଲ୍ ପୋଷାକ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ |ଶର୍ଟ କିମ୍ବା ଫୁଲ୍ ଲମ୍ୱା ପ୍ୟାଣ୍ଟ ସହିତ ଏକ ଭଲ ଗୁଣବତ୍ତା ହୁଡି ଏକ ଆରାମଦାୟକ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ମେଳ |
1 - ଷ୍ଟାଇଲିସ୍ ପୁରୁଷ ଜିମ୍ ପୋଷାକ |
ତୁମେ ଯାହା ବି କର, ଶ style ଳୀରେ କର!କେଉଁ ସାଇଟଗୁଡିକ ଆପଣ କ୍ରଲ୍ କରିବେ ନା କାହିଁକି ସର୍ବଦା ସର୍ବୋତ୍ତମ କମ୍ବୋ ସବୁବେଳେ ଥାଏ |ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ମିଶ୍ରଣର ଏକ ଧାରଣା, କମ୍ବୋ ହେଉଛି |
ବିନା ସନ୍ଦେହରେ ସବୁ ସମୟ ପ୍ରିୟ |
ଆମେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଜିମ୍ୱାର୍ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିଛୁ, ତେବେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଆମେ କ’ଣ ଅପେକ୍ଷା କରୁଛୁ?କgymwearଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ ପ୍ରେରଣା ଦେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ବିତରଣ କରିବାକୁ ଅପେକ୍ଷା କରିଛି |
ସର୍ବଶେଷ ସଂଗ୍ରହ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ସହଜରେ ଆପଣଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ ବାଛନ୍ତୁ |ଏହାକୁ କିଛି ଦିନ କିମ୍ବା ଏକ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ବିତରଣ କର ଏବଂ ଜିମ୍ ମାରିବା ଆରମ୍ଭ କର |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଏପ୍ରିଲ -30-2021 |