ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଜିମ୍ ୱାର୍ ଗାଇଡ୍ |

ରୁଟିନ୍ ବାୟୁରେ ଛାଡି ଦିଆଗଲା, ଏବଂ ଅନେକଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ନୂତନ ଉପାୟ ଖୋଜିବାକୁ ପଡିଲା |ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ସଂଘର୍ଷ କରି ଟିକିଏ ହଜିଯାଇଥିବା ଅନୁଭବ କଲେ |ଯେକ way ଣସି ଉପାୟରେ, ଶୀଘ୍ର କିମ୍ବା ବିଳମ୍ବରେ ଜିମ୍ ହେବ |

ପୂର୍ବପରି ବ୍ୟବସାୟକୁ ଫେରନ୍ତୁ |ଆମେ ଅପେକ୍ଷା କରିପାରିବୁ ନାହିଁ!କିନ୍ତୁ ଆମେ ଏହି କଥାକୁ ଅଣଦେଖା କରିପାରିବୁ ନାହିଁ ଯେ ଅନେକ ଲୋକ ଏହା କରିବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ଗତି ଫେରି ପାଇବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |ପୁନର୍ବାର ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ, ସମ୍ଭବତ even ଏପରିକି ମାରିବା |ବ୍ୟାୟାମଶାଳ

ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ।

ଆମେ ବୁ understand ିପାରୁଛୁ ଯେ ଅନେକ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଜିମ୍ ପିନ୍ଧିବା ସ୍ଥିର କରିବା ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାର କାରଣ ହୋଇପାରେ |ଆରାମଦାୟକ, ସୁନ୍ଦର ଦେଖାଯାଉଥିବା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ-ଉପଯୁକ୍ତ ସନ୍ତୁଳନ |

ପୋଷାକ ମୁଣ୍ଡବ୍ୟଥା ହୋଇପାରେ |କିନ୍ତୁ AIKA ଆକ୍ଟିଭ୍ ପୋଷାକରେ, ଆମେ ଭୁଲ ବୁ ceptions ାମଣା ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ ଶେଷ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛୁ କି ଜିମ୍ କୁ ଥରେ ପିନ୍ଧିବା ପାଇଁ!

ତୁମ ବିଷୟରେ କିଛି ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ଦେବା |ମହିଳାମାନଙ୍କର ସକ୍ରିୟ ପୋଷାକ |2023 ରେ

ମୋର ସକ୍ରିୟ ପୋଷାକ କେତେ ଫିଟ୍ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ?

ଅବଶ୍ୟ, ଫିଟ୍ ସର୍ବଦା ତୁମର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଦେଖାଯିବାର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ, କିନ୍ତୁ ଜିମରେ ଏହା ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ବ୍ୟାଗି ସ୍ at ିଟପ୍ୟାଣ୍ଟଗୁଡିକ ବିଛଣାରେ ଅଳସୁଆ ଦିନ କିମ୍ବା କାଜୁଆଲ୍ ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ ହୋଇପାରେ |

ବ୍ରଞ୍ଚ, କିନ୍ତୁ ବ୍ୟାଗି ସ୍ at ିଟପ୍ୟାଣ୍ଟଗୁଡିକ ଜିମ୍ ଉପକରଣରେ ଅଟକି ଯାଇପାରେ |ଏଲିପଟିକାଲ୍ ରେ ଟାଙ୍ଗିବା ଗ୍ଲାମରସ୍ ଲୁକ୍ ଠାରୁ କମ୍… ମୁଁ ଏହା ବିଷୟରେ କିଛି ଜାଣେ ନାହିଁ, ଆହେମ୍… ଚାଲନ୍ତୁ ଚାଲିବା |

ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଟାଇଟ୍-ଫିଟିଙ୍ଗ୍ ଲେଗିଙ୍ଗ୍ସ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ଗତି କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |

ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଆପଣ ମଧ୍ୟ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି ଯାହା ଅତ୍ୟଧିକ ଟାଣ |ଟ୍ରାକସୁଟ୍ ଯାହା ଅତ୍ୟଧିକ ଟାଇଟ୍, ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଆପଣ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଗତିର ସୀମାକୁ ସୀମିତ କରିପାରେ |

ଅସହଜ ଏବଂ ଚିରି ଏବଂ ଲୁହରେ ପ୍ରବୃତ୍ତ |ଜିମ୍ ପିନ୍ଧିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପୋଷାକ ସର୍ବଦା ସେହି ପୋଷାକ ହେବ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଆତ୍ମବିଶ୍ feel ାସୀ କରେ ଏବଂ କିଛି ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଆତ୍ମବିଶ୍ feel ାସୀ କରେ ନାହିଁ |

ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ଫିଟ୍ ଅପେକ୍ଷା |

ମୁଁ ଜିମ୍ କୁ କ’ଣ ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ୍?

ବର୍ତ୍ତମାନ ଯେହେତୁ ଆମେ ଡନ୍ସକୁ ଆଚ୍ଛାଦନ କରିଛୁ, କିଛି ଭଲ କରିବାର ସମୟ ଆସିଛି!କ୍ରୀଡା ବ୍ରାସ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଉଚ୍ଚ-ଅଣ୍ଟା ବିଶିଷ୍ଟ ଲେଗିଙ୍ଗ୍ସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଆମେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ଦେବାକୁ ଆସିଛୁ |

ଜିମ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ |

ମୁଁ ଜିମ୍ କୁ ଏକ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ବ୍ରା ପିନ୍ଧି ପାରିବି କି?

ଯଦି ଆପଣ ଜିମ୍ ପାଇଁ ନୂଆ ଅଟନ୍ତି କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ବିରତି ପରେ ଜିମ୍ କୁ ଫେରୁଛନ୍ତି, ଆପଣ ହୁଏତ ଭାବୁଥିବେ: ଅଛି |କ୍ରୀଡା ବ୍ରାସଜିମ୍ ପାଇଁ ଭଲ?ଉତ୍ତର ହେଉଛି ଏକ ହଁ “ହଁ!”କ୍ରୀଡା ବ୍ରାସ୍ ହେଉଛି |

ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେମାନେ ସଠିକ୍ ସମର୍ଥନ ସହିତ ଫିଟ୍ ହୁଅନ୍ତି ସେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ ପୋଷାକ |ବାସ୍ତବରେ, ଜିମ୍ ମାରିବା ପାଇଁ ସୁସଜ୍ଜିତ କ୍ରୀଡା ବ୍ରାସ୍ ଆପଣଙ୍କର ସର୍ବୋତ୍ତମ ପସନ୍ଦ ହୋଇପାରେ, ଯେହେତୁ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତି |

ବାହୁ ଏବଂ କାନ୍ଧ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ଗତି କରିବାକୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ସହଜରେ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରର ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |

AIKA ରେ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ବ୍ରାସ୍ କିଣନ୍ତୁ |

ତଥାପି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜିମ୍ ରେ ଏକ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ବ୍ରା ପିନ୍ଧିବା ପାଇଁ କେବେ ଲଜ୍ଜିତ ଅନୁଭବ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, କେତେକ ଲୋକ କଭରେଜ୍ ବିକଳ୍ପକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି |ଜିମ୍ ଟିସ୍ |(ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କେତେକ କେବଳ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି!) ପାଇଁ

ଗୁଣାତ୍ମକ ଟି-ସାର୍ଟ ପରି at ାଳରେ ବୁଡ଼ିବା ପରେ ଅନେକ କାରଣ, ସିନ୍ଥେଟିକ୍ କପଡା କିମ୍ବା ପଲିଷ୍ଟର କିମ୍ବା ନାଇଲନ୍ ମିଶ୍ରଣରୁ ନିର୍ମିତ ଆଥଲେଟିକ୍ ଟି-ସାର୍ଟ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ

ଆରାମଦାୟକ, ଏବଂ କପଡା ଆର୍ଦ୍ରତାକୁ ସର୍ବନିମ୍ନ ରଖିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି |

AIKA ରେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ଟ ସ୍ଲିଭ୍ ଜିମ୍ ଟି-ସାର୍ଟ କିଣନ୍ତୁ |