ଆପଣ କେତେଥର ନିଜକୁ ପିନ୍ଧନ୍ତି |ଜିମରେ ଟି-ସାର୍ଟ |? କିମ୍ବା ତୁମର ସର୍ଟଗୁଡିକ ଯୋଗଦାନରେ ଅନେକ ସମୟରେ ପପ୍ ଅପ୍ କରନ୍ତୁ? କିମ୍ବା ତୁମର ପ୍ୟାଣ୍ଟକୁ ବହୁତ ଖାଲି କର ଏବଂ ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ ସ୍କ୍ୱାଟ୍ କରିବାକୁ ଲଜ୍ଜିତ |
ଲୋକଙ୍କ ସାମ୍ନା? କାରଣ ତୁମେ ଜିମ୍ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧି ନାହଁ | ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସମୟର ପ୍ରତ୍ୟେକ ସେକେଣ୍ଡରେ ଜିମରେ ଏହାର ପ୍ରତ୍ୟେକ ସେକେଣ୍ଡ ତିଆରି କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ଡାହାଣକୁ ପିନ୍ଧିବା ଜରୁରୀ |
ୱାର୍କଆଉଟ୍ ପୋଷାକ | ଭୁଲ ପୋଷାକ ତୁମର ବ୍ୟାୟାମକୁ ସୀମିତ କରିପାରେ | ଏହା କ୍ଷତି ଘଟାଇପାରେ |
ଲେଡିଜ୍, ଏହି ବ୍ଲଗରେ, ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ଅଭିନୟ କିଣିବା ପୂର୍ବରୁ ଦେଖିବା ପାଇଁ 5 ଟି ଜିନିଷରେ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ କରିବି |
କପଡା: ସାନ୍ତ୍ୱନା ଉପରେ ଆଧାର କରି ପୋଷାକ ବାଛିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ତୁମେ ମଧ୍ୟ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଉଚିତ ଯେ ତୁମର ପସନ୍ଦ ବ୍ୟବହାରିକ ଅଟେ ଏବଂ ସର୍ବାଧିକ ସମର୍ଥନ ସହିତ ଯୋଗାଏ |
ଆର୍ଦ୍ରତା ମାଉଣ୍ଟିଂ କପଡ଼ାରେ ନିର୍ମିତ ଆକ୍ଟିଫିକ୍ ୱିକ୍ୟୁଟ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ | କାରଣ ଏହି କପଡା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ତୁମର ବ୍ୟାୟାମରେ ତୁମକୁ ଥଣ୍ଡା ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ତୁମକୁ ଥଣ୍ଡା ରଖେ |
ଆର୍ଦ୍ରତା ୱିକି ୱିଙ୍ଗରେ ତିଆରି ପୋଷାକ ବାଛନ୍ତୁ - ଅନ୍ତ under ବସ୍ତ୍ର, ଅନ୍ତ under ବସ୍ତ୍ର, ଟ୍ୟାଙ୍କ ଟପ୍, ଏବଂ ଟି-ସାର୍ଟ ଯାହା ଶୀଘ୍ର ସମସ୍ତ at ାଳକୁ ଶୋଷି କରେ |
ଆରାମ: ଆରାମ ହେଉଛି ଚାବି | ଭୁଲ ଆକାର ଉତ୍ତେଜନା ଏବଂ ଆଘାତ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବାଛିଛନ୍ତି ଏହା ଏକ ପାର୍ଥକ୍ୟ କରେ |କ୍ରୀଡାଯାହା ଷ୍ଟାଇଲ୍ ଏବଂ କପଡ଼ାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରେ | ଆପଣ
ଆପଣ ଯାହା ପିନ୍ଧୁଛନ୍ତି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ବହୁତ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଆତ୍ମ-ସଚେତନ ଅନୁଭବ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ ଉପରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ | ଏହା ସହିତ, ଏହା ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ |
ଯେକ Any ଣସି ଅସୁବିଧା ଯାହା ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ |
ସ୍ଥାୟୀତା: ଗୁଣବତ୍ତା ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀ ହେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ଅଧିକ ଟଙ୍କା ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ |ଆକ୍ଟିଫିକର୍ |। ସଠିକ୍ ଅଭିବାଦନ ପ୍ରାୟତ al ଅଧିକ ସ୍ଥାୟୀ ରହିବ ଏବଂ ତୁମର ଅଧିକାଂଶ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବ |
ତୁମର ସ୍ଥାନୀୟ ବିଭାଗ ଷ୍ଟୋରରେ କିମ୍ବା ବିକ୍ରୟ ସେଲରେ ଯାହା ପାଇଥାଏ ତାହା ତୁଳନାରେ ପୋଷାକ | ସେହି ଶସ୍ତା ଜିମ୍ ଗିଅର ଯଥେଷ୍ଟ ସମୟ ରହିବେ ନାହିଁ, ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କୁ ନୂଆ କିଣିବାକୁ ପଡିବ |
ତେଣୁ, ସ୍ଥାୟୀ ଏବଂ ଲାଭଜନକ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରେ ବୁଦ୍ଧିମାନ ଭାବରେ ବିନିଯୋଗ କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଅଟେ |
ସହାୟକ ଅନ୍ତ under ବସ୍ତ୍ର: ଅନ୍ତ under ବସ୍ତ୍ର ନୁହେଁ, ବାହାରେ ବାହ୍ୟ ବୁଲିବା ଉପରେ ଆମ ଉପରେ ଅନେକ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ | ତୁମର ନିୟମିତ ବ୍ରା କିମ୍ବା ସେହି ସେକ୍ସି ଅନ୍ତ under ବସ୍ତ୍ର ଆପଣଙ୍କୁ ଜିମରେ କ good ଣସି ଭଲ କରିବ ନାହିଁ | ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ଆପଣ ସୁପାରିଶ ୱାଉସର ପିନ୍ଧିଛନ୍ତି ଯାହା ସର୍ବାଧିକ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରେ | ମହିଳାମାନେ ସର୍ବଦା ଏକ ଗୁଣ ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ୍ |ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ବ୍ରା |ଯାହା ସର୍ବାଧିକ ସମର୍ଥନ ଏବଂ ନମନୀୟତା ପ୍ରଦାନ କରେ |
ନମନୀୟ ବାଟମ୍: ସର୍ବଦା ନମନୀୟ ତଳ ପାଇଁ ବିକଳ୍ପ, ଆପଣ ଆଥଲେଟିକ୍ ସର୍ଟ, swattehose, ପ୍ୟାଣ୍ଟହୋଜ୍ କିମ୍ବା ଯୋଗ ପ୍ୟାଣ୍ଟ ମଧ୍ୟରେ ବାଛିପାରିବେ | ଯେହେତୁ ତୁମେ ବହୁତ ଗୋଡ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ତିଆରି କର |
ନିଶ୍ଚିତ ଯେ ତୁମର ବାଣ୍ଡ ବହୁତ କଠିନ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଲି ନୁହେଁ, ସେମାନେ କେବଳ ଯଥେଷ୍ଟ ନମନୀୟ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ସୀମିତ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ଯେତେବେଳେ ସର୍ଟଗୁଡିକ ସବୁଠାରୁ ନମନୀୟତା ପ୍ରଦାନ କରେ, ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଚର୍ମ ପ୍ରକାଶ କରନ୍ତି, ତେଣୁ |
ତୁମେ ଯଥେଷ୍ଟ ଆରାମଦାୟକ ନୁହଁ, ତୁମେ ସେମାନଙ୍କୁ ଜିମ୍ ପ୍ୟାଣ୍ଟ ସହିତ ଯୋଡି ପାରିବ,at ାଳୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି |, କିମ୍ବାଯୋଗ ପ୍ୟାଣ୍ଟ |, ଯାହା ନମନୀୟତା ଏବଂ କଭରେଜ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ |
ବିଶେଷଜ୍ଞ ଟିପ୍ସ:
ସର୍ବଦା ଏକ ସଫା ଟାୱେଲ ବହନ କରନ୍ତୁ:
ଜିମ୍ ପାଇଁ ସଫା ଟାୱେଲ ଆଣିବା ଜରୁରୀ | At ାଳ ପୋଛି ଦେବା ପାଇଁ ଏକ ନରମ, ସଫା ଟାୱେଲ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ଟାୱେଲ ଅଂଶୀଦାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଯେକ any ଣସି ମେସିନରେ atat ଫୁଟ ଛାଡିଦିଅ, ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ |
ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ସଫା କର, କିମ୍ବା ଜୀବାଣୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସଂକ୍ରମିତ କରିପାରେ |
କ୍ରୀଡା କିଣିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ପାଞ୍ଚଟି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷକୁ ଏଠାରେ ରଖିବା ଉଚିତ୍ | ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଭୁଲ୍ ପୋଷାକ କେବଳ ତୁମର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବ୍ୟାୟାମକୁ ନଷ୍ଟ କରିବ ଏବଂ ଏପରିକି ଗମ୍ଭୀର କାରଣ |
ଆଘାତ
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଅଗଷ୍ଟ -19-2023 |