ଆପଣ କେତେଥର ନିଜକୁ ପିନ୍ଧିଥିବାର ଦେଖନ୍ତି |ଜିମରେ ଟି-ସାର୍ଟ |?ଅଥବା ତୁମର ସର୍ଟସ୍ ଯୋଗ ଯୋଗରେ ପ୍ରାୟତ pop ପପ୍ ହୋଇଯାଏ କି?କିମ୍ବା ତୁମର ପ୍ୟାଣ୍ଟ ବହୁତ ଖାଲି ଅଛି ଏବଂ ତୁମେ ବାସ୍ତବରେ ଲଜ୍ଜିତ ହେବାକୁ ଲଜ୍ଜିତ |
ଲୋକଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ?ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଆପଣ ଜିମକୁ ସଠିକ୍ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧି ନାହାଁନ୍ତି |ଯଦି ଆପଣ ଜିମ୍ ରେ ଆପଣଙ୍କ ସମୟର ପ୍ରତି ସେକେଣ୍ଡ୍କୁ ମୂଲ୍ୟବାନ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ସଠିକ୍ ପିନ୍ଧିବା ଜରୁରୀ |
ବ୍ୟାୟାମ ପୋଷାକଭୁଲ ପୋଷାକ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମକୁ ସୀମିତ କରିପାରେ |ଏହା କ୍ଷତି ମଧ୍ୟ କରିପାରେ |
ସାଥୀଗଣ, ଏହି ବ୍ଲଗ୍ ରେ, ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ସକ୍ରିୟ ପୋଷାକ କିଣିବା ପୂର୍ବରୁ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପାଇଁ 5 ଟି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ କରିବି |
କପଡା: ଆରାମ ଉପରେ ଆଧାର କରି ପୋଷାକ ବାଛିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଆପଣ ମଧ୍ୟ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ପସନ୍ଦ ବ୍ୟବହାରିକ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ସର୍ବାଧିକ ସମର୍ଥନ ଯୋଗାଇଥାଏ |
ଆର୍ଦ୍ରତା ୱିକିଙ୍ଗ କପଡ଼ାରେ ନିର୍ମିତ ସକ୍ରିୟ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ |କାରଣ ଏହି କପଡା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ସମସ୍ତ at ାଳ ଶୋଷିତ ହୁଏ, ତୁମ ବ୍ୟାୟାମରେ ତୁମକୁ ଥଣ୍ଡା ରଖେ |
ଆର୍ଦ୍ରତା ୱିକିଙ୍ଗ୍ କପଡ଼ାରେ ନିର୍ମିତ ପୋଷାକ ବାଛନ୍ତୁ - ଅନ୍ତ under ବସ୍ତ୍ର, ଅନ୍ତ under ବସ୍ତ୍ର, ଟ୍ୟାଙ୍କ୍ ଟପ୍, ଏବଂ ଟି-ସାର୍ଟ ଯାହା ସମସ୍ତ at ାଳକୁ ଶୀଘ୍ର ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |
ଆରାମ: ଆରାମ ଏକ ପ୍ରମୁଖ |ଭୁଲ ଆକାରରେ ଉତ୍ତେଜନା ଏବଂ ଆଘାତ ଲାଗିପାରେ |ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବାଛିବେ ଏହା ଏକ ଭିନ୍ନତା ଆଣେ |କ୍ରୀଡା ପୋଷାକ |ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶ style ଳୀ ଏବଂ କପଡ଼ାରେ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରେ |ତୁମେ କରିବ |
ଆପଣ ଯାହା ପିନ୍ଧୁଛନ୍ତି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଆତ୍ମବିଶ୍ feel ାସୀ ଅନୁଭବ କରନ୍ତୁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଲଜ୍ଜାଜନକ କିମ୍ବା ଆତ୍ମ-ସଚେତନ ଅନୁଭବ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ ଉପରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |ଏହା ସହିତ, ଏହା ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ |
ଯେକ any ଣସି ଅସୁବିଧା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ |
ସ୍ଥାୟୀତ୍ୱ: ଗୁଣବତ୍ତା ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀତା ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏତେ ଟଙ୍କା ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ |ସକ୍ରିୟ ପୋଷାକ |।ସଠିକ୍ ସକ୍ରିୟ ପୋଷାକ ପ୍ରାୟତ more ଅଧିକ ସ୍ଥାୟୀ ହେବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକାଂଶ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବ |
ତୁମର ସ୍ଥାନୀୟ ବିଭାଗ ଷ୍ଟୋର୍ରେ କିମ୍ବା ବିକ୍ରୟ ସେଲରେ ଯାହା ପାଇବ ତାହା ତୁଳନାରେ ପୋଷାକ |ସେହି ଶସ୍ତା ଜିମ୍ ଗିଅର୍ ଯଥେଷ୍ଟ ସମୟ ଧରି ରହିବ ନାହିଁ, ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କୁ ନୂତନ କିଣିବାକୁ ପଡିବ |
ତେଣୁ, ସ୍ଥାୟୀ ଏବଂ ଲାଭଜନକ ଜିନିଷରେ ବୁଦ୍ଧିମାନ ଭାବରେ ବିନିଯୋଗ କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ |
ସହାୟକ ଅନ୍ତ under ବସ୍ତ୍ର: ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଅନ୍ତ under ବସ୍ତ୍ର ନୁହେଁ, ବାହ୍ୟ ପୋଷାକ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି |ତୁମର ନିୟମିତ ବ୍ରା କିମ୍ବା ସେହି ସେକ୍ସି ଅନ୍ତ under ବସ୍ତ୍ର ଆପଣଙ୍କୁ ଜିମରେ କ good ଣସି ଭଲ କରିବ ନାହିଁ |ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଜରୁରୀ |
ଆପଣ ସମର୍ଥନ ଅନ୍ତ under ବସ୍ତ୍ର ପିନ୍ଧିଛନ୍ତି ଯାହା ସର୍ବାଧିକ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରେ |ମହିଳାମାନେ ସର୍ବଦା ଏକ ଗୁଣ ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ୍ |କ୍ରୀଡା ବ୍ରାଯାହା ସର୍ବାଧିକ ସମର୍ଥନ ଏବଂ ନମନୀୟତା ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ |
ଫ୍ଲେକ୍ସିବଲ୍ ବଟମ୍: ସର୍ବଦା ନମନୀୟ ତଳ ପାଇଁ ବାଛନ୍ତୁ, ଆପଣ ଆଥଲେଟିକ୍ ସର୍ଟସ୍, ସ୍ at ିଟପ୍ୟାଣ୍ଟ, ପ୍ୟାଣ୍ଟହୋଜ କିମ୍ବା ଯୋଗ ପ୍ୟାଣ୍ଟ ମଧ୍ୟରେ ବାଛିପାରିବେ |ଯେହେତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ଗୋଡ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ପଡିବ, ବନାନ୍ତୁ |
ନିଶ୍ଚିତ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ବାଣ୍ଡ ଅତ୍ୟଧିକ ଟାଣ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଖାଲି ନୁହେଁ, ସେମାନେ କେବଳ ଯଥେଷ୍ଟ ନମନୀୟ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ସୀମିତ ରଖିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |ସର୍ଟସ୍ ସର୍ବାଧିକ ନମନୀୟତା ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବାବେଳେ, ସେମାନେ ଅନେକ ଚର୍ମକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରକାଶ କରନ୍ତି, ତେଣୁ ଯଦି |
ତୁମେ ଯଥେଷ୍ଟ ଆରାମଦାୟକ ନୁହଁ, ତୁମେ ସେମାନଙ୍କୁ ଜିମ୍ ପ୍ୟାଣ୍ଟ ସହିତ ଯୋଡି ପାରିବ,at ାଳ, କିମ୍ବାଯୋଗ ପ୍ୟାଣ୍ଟ |, ଯାହା ନମନୀୟତା ଏବଂ କଭରେଜ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ |
ବିଶେଷଜ୍ଞ ଟିପ୍ସ:
ସର୍ବଦା ଏକ ସଫା ଟାୱେଲ ବହନ କରନ୍ତୁ:
ଜିମ୍ କୁ ସଫା ଟାୱେଲ ଆଣିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |At ାଳ ପୋଛିବା ପାଇଁ ଏକ ନରମ, ପରିଷ୍କାର ତଉଲିଆ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ଟାୱେଲ୍ ଅଂଶୀଦାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା କ machine ଣସି ମେସିନରେ at ାଳ ଛାଡିଦିଅନ୍ତି, ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ |
ଅନ୍ୟ କେହି ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ସଫା କର, କିମ୍ବା ଜୀବାଣୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସଂକ୍ରମିତ କରିପାରେ |
କ୍ରୀଡା ପୋଷାକ କିଣିବା ପୂର୍ବରୁ ଏଠାରେ ପାଞ୍ଚଟି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ଅଛି |ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଭୁଲ ପୋଷାକ କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ସମଗ୍ର ବ୍ୟାୟାମକୁ ନଷ୍ଟ କରିଦେବ ଏବଂ ଗମ୍ଭୀର ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ |
କ୍ଷତ।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଅଗଷ୍ଟ -25-2023 |